Kipu on varoitusmerkki, joka kertoo meille, olemme tekemässä jotain vikaa. Lonkkahermosta selkäkivuista on kipua-yliopiston… astetta Bachelor of Arts, erityisesti silloin, kun ne ovat täysin puhalletut hyökkäys keskellä! Vaikuttaa siltä, että ei ole mitään keinoa Sijoita elin luovuttaa tämän pelätty alempi takaisin ja jalka kipua.

Koskaan ajatellut, miten voit siirtää koko päivän?

Jos olit rakentaa huoneen, eikö jälkeen vain yksi seinän pystyttämiseen rakentaa katto. Katto kutistaa, koska tukea ei ole toiselta puolelta. Kuka tahansa voi nähdä, että tämä on ludicrous! Joten miksi jotkut tekevät näin omia elinten kanssa? Jos sinulla on taipumus slouch kun pysyvän tai esittämän ratkaisuehdotuksen, olet panemassa ylimääräiset paino takaisin sijasta varmistamalla, että teidän avoimena vinottain ylöspäin ja oman olkapäät ovat suoraan niiden yläpuolella. Kehon ei on kesannointia oikein sen perustan. Täällä voit etsivät enemmän Pizza nojaa Tower.

On erittäin tärkeää huomata, että oikea asento käynnistyy maanpinnasta. Kun istuvat, jos sijoitat jalkasi liian pitkälle eteenpäin, voit ilman selkänojan, huomaat, että olet pakoteta oman avoimena olevan 30 tai 45 ° kulman vastakkaiseen suuntaan. Tämä aiheuttaa lisätty kanta alempi takaisin. Sama asia tapahtuu, jos nilkkojen nojalla tuoli rajat. Iskias-sufferer tämä on tuskallista ja lisääntynee kuntonsa, varsinkin, jos voit säilyttää näitä positioita ajanjakson pituudesta.

Kun pysyvän yksi olisi tehdä siten, että molemmat jalat ovat ottaen tasaisesti koko kehon paino ja eivät ole liian paljon toisistaan tai lähellä toisiaan. Jalkasi ei pitäisi hyper-laajennettu, mutta olisi hyvin vähäinen kulma polvissa. Avoimena ja olkapäät olisi oltava oman nilkkojen kanssa. Doctor Moshe Feldenkrais haluaisin sanoa, että teidän asennon tulisi olla samanlainen kuin silloin, kun olet valmis… hypätä valmiina toimintaan.

Dr Feldenkrais loi tämän tyyppisen asennon sanalla “acture”

Tämä mies oli ei lääkäri, mutta lääkärin suunnittelu. Hän oli mies, joka keksi somaattisista koulutus, jonka hän käyttää itse ensin, kun vakavia polven vahinkoa olisi muutoin vasemmalle hänelle kauhea idiootit kanssa Feldenkrais-menetelmää. Hän sitten auttoi monet muut voittamaan monenlaisia Fyysinen trauma ja Iskias hermo kipua hämmästyttävä tulosten kanssa samalla tavalla. Hän opiskeli ihmiskehon kuten kone on ja havaitsivat, että jos me käytämme sitä tapaa, jolla se oli suunniteltu käytettäväksi meidän liikkeiden koko päivän, voimme välttää ja jopa laattavalun monia terveysongelmia, johtavat meidät kokea elämän vapaita kipua ja tarpeettomia kärsimyksiä.

Toisen artiklan kipua hallinta-tutkija, Ruben Cardos.