Yksi salaisuuksien menettämisen paino on ei anna itse saada hungry. Ateriat olisi oltava enintään 4-5 tunnin päässä toisistaan ja pitäisi aina olla voit jotain snacking, joten et houkutusta mennä koskeva hiilihydraatteina RTF-välipalaa, kuten munkkeja sekä muuta hyvää, evästeet, candy tai jäätelöiden kanssa. Helppo kuljettaa ja -perishable välipaloja ovat saadaan inkivääri, vaniljan halvah, suolatun pähkinät tai pienet palaset juusto.

Pieniin palasiin saadaan inkivääri täyttää sweet tooth ja terveyteen liittyvät edut, on liian.
Vaniljan halvah, joka on maanpinnan seesami siementen karkkia kanssa vain pieni määrä sokerin täyttävät sweet tooth mutta ei ole liian syntinen ja se täyttävät urge jotain makea aiheuttamatta overindulge. Se on käytettävissä useimpien markettien deli osissa. Pelkomme halvah vuosineljänneksen tuumaa kuutiot ja tallentaa oman jääkaappi katettu maljaan.

Kanan salaattia ei ole vain ihanteellinen aterian pick-me-up aikuisille (suorittaa se eristetty pussiin) välillä, mutta on myös hienoa after-school välipala – lapsille paljon paremmin kuin voileipiä ja evästeet.

Maapähkinävoi–kasaamista kutsarita kunkin Ateria ennen 1. 50 vuotta sitten vanhemmat veljeni, joka oli sokea ja rajanvedon Diabeettinen ja hyvin liikalihavia tuli elää perheeni kanssa muutamia kuukausia. Kirjojen lukemiseen oli syödä Fat ja kasvaa Slim ja päätti kokeilla eri lähestymistapaa hänen lihavuuden, koska syöminen oli yksi hänen harvoista pleasures elämässä. Ruokittava hänelle heaping kutsarita maapähkinävoi muutamaa minuuttia ennen kunkin aterian ja rajoitettu hänen leipää Slice ateriaa kohti. Muut kuin että hän söivät meille loput söivät. Noin kahden viikon aikana hän oli menettää paino ja tuumaa. Hän menetti viikossa noin 6 kuukautta, 3 puntaa laite 240 165 puntaa. Sitten hän siirretään pois ja sai naimisissa, ja saatujen kaikkien takaisin!

Alhainen tärkkelystä ja alhainen hiilihydraatin veggies kypsennetyt maapähkinä tai muiden pähkinä voiden erottaminen tai luonnollista pimiento juuston tehdä hyvä koti välipalaa.

Hyvä täyttämisen iltapäivän välipalaa lapsille on valta proteiinin ravistellaan-sekoitin, jossa 8 oz. täysmaitoa, SCOOPiin proteiinin jauhe ja vuosineljänneksen tai puolet jalkapallon tuoretta tai jäädytettyä marjat tai persikoiden on tehty tai puolet oranssi. Sekoituksessa kunnes paksu ja sileä. Tämä tarjoaa noin 15 grammaa proteiinin ja hiilihydraatin 20 grammaa. On hieno viljelyyn lapset, joilla ei ole paino-ongelma.

Saat lisätietoja Siirry nyt resurssi-ruutuun.

Aikaisin Vaughn