Siellä on aina paljon keskustelua ruokavalion ja käyttämistä silloin, kun se tulee painon. Tiettyjen välityssuhteet proteiinin ja hiilihydraatteja näyttävät olevan tärkeää. Onko sinun on tekemässä, 4, 10 tai 20 minuutin aineenvaihdunnan workouts on tällä hetkellä paljon puhui aiheesta.

Viime yönä olen alkanut re-reading Tom Venuto “elimen Fat Solution” ja käyttöönotto sai minut ajattelemaan tekijät, joka näytti ovat yli useimmissa paino tappio ohjelmissa. Nämä huomiotta alueilla (monet mitkä Tom tekee erinomaista työtä hänen kirja kattaa) ei ole mitään tekemistä proteiinin suhdelukujen tai kunto-ohjelman kesto. Mutta ne ovat todella onnistumisen avain.

Kuten olen sanonut ennen, menettää paino on itse ei ole, että kova, kuten olen varma, että olet menettänyt paino menneisyydessä. Pitäminen käytöstä menetti paino on vaikeaa.

Mitä ovat molemmat aloilla painon ja että jos olit maksamaan vain vähän huomiota voi tehdä kaikki ero paino ylläpito huomiotta jätettyä tekijöitä?

Ympäristö

I “ei puhu illallinen kilven mutta tekijät, joka ajaa syöminen ympäristön Fengshui m. Tutkijoiden havaittu 4 avaintekijöitä syöminen ympäristöön:

* Syöminen Atmospherics (valaistus, melun & musiikki, jne)

* Syöminen pyyntiponnistuksen

* Syöminen muiden kanssa

* Syöminen toimintarajoitteinen.

Suurin osa suosittelen, että teet parhaasi ohjata, mitä syöt kautta asianmukaisen suunnittelu ja valmistetta, joka voi toteuttaa syöminen ilmakehän vaikuttaa kuten “ihmiset enemmän kohteessa Kylmempiä huoneita syömään ja juomaan enemmän kohteessa lämpimämpi huoneita” (en ole tehnyt että) muita ongelmia kuin voit syödä vain, mitä huoneen kosteus-tasosta riippumatta muista syödä oli suunniteltu.

Mutta vaikka kaikki paras suunnitteluun maailman kanssa ei toimi (ja ette halua) syödä yksin aina; Näin ollen on tärkeää tunnistaa mukaisen Tutkan tekijöitä, jotka ovat peräisin kun syöminen muiden kanssa. Yhdistää tämä seikka, että ryhmittymät syöminen paljon ilmenee ravintolat tai osapuolten Jos elintarvikkeiden valinnassa voi olla vähemmän kuin ihanteellinen ja on melko helppo kuuluvat käytöstä junavaunu – tästä tulee tärkeä aihe.

Nyt ei ole toimimaan erittäin kova vakuuttamaan, että muiden henkilöiden läsnäolo vaikuttaa sekä mitä ja kuinka paljon on syödä. Olen varma, että olet ollut kokemus, jossa oli menossa tilauksen yksi erityisesti astia mutta olit tilausten kanssa eri astia ja henkilön päätyä sanomalla jotain “voi, minulla on että.” Muut ihmiset toimintamallit yleensä vaikutteita ihmisiä.

Todella mielenkiintoista löydy on Georgia State University tutkimus osoittaa ihmiset voi syödä enintään 33 prosenttia enemmän, kun jonkun muun kanssa syöminen verrattuna syöminen yksin ja prosenttiosuus kasvaa, kun ryhmän korotukset koon.

Brian Wansink, tekijä Mindless syöminen on myös huomauttanut liittyvä kuinka paljon on syödä näiden ryhmän tilanteissa varianssi tulee pienempi kuin ryhmän hanki suurempi; joka tarkoittaa käytännössä, että ihmiset ovat johdonmukaisia tietoja syöminen enemmän elintarvikkeiden, kuten ne ovat ryhmän koko suurenee.

Seuraavassa on joitakin tilastoissa Dr. de Castro tutkimus Georgie valtion yliopistossa. Syömme Sulje enemmän ihmisiä käyttämään vain ottaa satunnaisia ihmisiä ympäri verrattuna:

* Puolison – 22 % enemmän

* Perhe – 23 % enemmän

* Ystävä – 14 % enemmän

Mutta me syömme pienempi työtovereille (16 % vähemmän) ympärille.

Vaikka jotkut väittävät prosenttiarvot ja tilastot, mennä eteenpäin, kuten ne, ei ole merkitystä niin paljon minulle. Katso suuri kuva. Oletko epäiltäessä syöminen Lisää ympärille tietyt henkilöt? Voit epäiltäessä muodostettujen eri elintarvikkeiden vaihtoehtoja kun syöt tiettyjen henkilöiden kanssa. Vain toteutettava pari minuuttia nyt tämä miettiä ja soveltaa elämäsi. TUNNUSTAEN elämäsi näissä tilanteissa ja varmistamalla, että et kuolevat mukaisen Tutkan vaikutteita auttaa voit elää vahva, sovittaa, ja terveen elämän säilyttäen eläimen paino haluat.

Tutustu 4 Hacks ohje, menetät enemmän painoarvoa nopeampi (miten 20 30 päivän äänen lbs?) Tämän uskomattoman paino tappio-järjestelmä on auttanut tuhansia ihmisiä menettää 10,15 ja 20 lbs Fat 28 päivää tai pienempi. Napsauttamalla tätä voit käynnistää menettää paino nopeasti.